1、简介: 芹菜 芹菜甘寒，能除心下烦热，散节气，下瘀血。

2、有降血糖、降血脂、降血压作用。

3、糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。

(资料图)

4、 水不仅可稀释血糖，还可稀释血黏稠度;水可使含氮废物排出，能防治心血管疾病。

5、如没有合并肾脏、心脏疾病，也不存在其他限制饮水的情况，血糖高的人群应养成定时饮水的良好习惯，每日饮水约2000毫升(11杯。

6、有些血糖高的人群认为，“多饮”会造成“多尿”，怕饮水，其实，这是一种误解。

7、血糖高多饮水是由于这些人群中的血糖浓度过高，尿量增加才能排出过多糖分;而尿多，身体丢失水分也多，更觉口渴，需要多饮水，这是身体的一种自我保护措施。

8、也就是说，是“多尿”引发“多饮” ，而非“多饮”导致“多尿”。

9、 女性糖尿病血糖高吃什么膳食纤维可减缓食物在胃肠道消化和吸收的速率，可以控制餐后血糖的升高，改善葡萄糖耐量。

10、血糖高的人群在日常生活中要学会科学搭配膳食，如饮食中添加燕麦、荞麦等粗粮，及含糖量低的新鲜蔬果、海带等。

11、但是过量摄入膳食纤维会致消化不良，影响人体对蛋白质及钙、铁、锌等营养素的吸收利用。

12、如在短期内突然由低纤维膳食转变为高纤维膳食，可致一系列如胃肠胀气、腹泻、腹痛等消化道不耐受反应。

13、因此，应注意循序渐进增加含膳食纤维的食物。

14、 谷类是基础是女性糖尿病血糖高吃什么的基础。

15、平衡膳食须由多种食物组成，才能满足人体各种营养素。

16、谷类为主是我国膳食的良好传统，要避免发达国家以动物性食物为主的膳食弊端。

17、此外，要注意粗细搭配，常吃一些粗粮、杂粮。

18、稻米、小麦食品不要太精致，以防谷粒表层所含的维生素、矿物质和膳食纤维的流失。

19、 菠菜 菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。

20、具有润燥清热、下气调中、调血之功效。

21、适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。

22、菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。

23、是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

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