当前位置：主页 > 聚焦 >

动态焦点:健身燃脂正当时，一起动起来吧～

时间： 2023-02-11 16:12:29 来源：上海嘉定

随着天气回暖

不少市民把健身提上日程

江桥镇市民健身驿站

(资料图片仅供参考)

长者运动之家等运动场所人气渐旺

跟随小嘉一起去看看吧~

撸铁、举杠铃、深蹲……虽然室外气温不高，但位于金园一路1398号三楼的江桥市民健身驿站却热火朝天。在健身区域，大家轻装上阵，挥汗如雨。

驿站日常运营负责人孙亚洲表示，最近减脂塑形的项目很受职场白领青睐。“假期除了追剧就是睡和吃，趁现在羽绒服还没脱，抓紧减脂。”市民张女士说。

作为上海市政府为民办实事项目之一，江桥镇市民健身驿站集服务性、专业性与公益性于一体，设有多功能操房、体质测试、力量练习、有氧练习、动感单车房和淋浴等功能区。

在江桥镇长者运动之家，也有很多老年市民前来健身。住在附近的张阿姨近期迷上了老年人跑步机：“每天来这里跑个十几分钟，出出汗，很舒服！”

“2月1日开放后吸引不少老年市民来打卡，跑步机和脚踏车最受欢迎。”工作人员顾女士同时也提醒老年朋友，节后运动需要循序渐进，初次使用健身器材时，应选择合理速度档位，每项运动可根据个人体质间歇休息。

注意事项

1.根据自身身体情况，选择合适的有氧运动或力量训练，运动频次由少至多，待身体适应后再作调整。

2.长久未运动的市民，切忌立马进行高强度锻炼。建议选择健步走、慢跑、八段锦、瑜伽等轻柔的运动项目。

3、在恢复体能训练的同时，饮食方面要多食用低脂低油的健康食品，及时补充蛋白质。

通讯员：董红

编辑：卓明霞

关键词：

健身燃脂正当时，一起动起来吧～

来源：上海嘉定2023-02-11

老年人本命年送这些好啊，本命年就是红色衣物，这要根据老人的具体情况来确定，如果是老人，可以送红腰带，或者佩戴类饰物等礼物

来源：太平洋礼物网2023-02-11

中新社深圳2月10日电(朱族英)深圳前海国际税务师大厦揭牌暨涉税服务业集聚区首批机构入驻仪式10日在深圳前海举行，内地及港澳30余家知名涉税服

来源：中国青年网2023-02-11

班级集体送这些礼物给孩子，孩子的礼物比较好选择一些实用而且有纪念意义的礼物还是不错的选择，之前在左岸童话看到一些刻字的木

来源：太平洋礼物网2023-02-11

大家知道蒸馏水是什么吗，蒸馏水有什么功效与作用呢，蒸馏水可以怎么使用呢，蒸馏水有哪些作用呢？今天就一起来看看吧！蒸馏水的功效与作用是

来源：爱好者日报2023-02-11

行业资讯

青海西宁战“疫”大考群像：“你们的名字和功绩，西宁不会忘记”