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哑铃飞鸟标准动作女士_哑铃飞鸟标准动作_独家

时间: 2023-02-05 17:25:40 来源: 互联网


(资料图)

首先,选择一对合适重量的哑铃。双手握住,调整角度。双腿分开与肩同宽,前臂微微弯曲。抬头挺胸,同时肘关节略高于肩膀。每个周期可容纳4至5组。每组10到15次。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

关键词: 标准动作 调整角度

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